Foco Blindado: O guia prático para eliminar distrações digitais, vencer o vício em dopamina e dominar seu tempo.

Você sente que o seu dia tem 24 horas, mas você só produz como se tivesse 2? Você acorda com boas intenções, faz uma lista de tarefas, mas, ao final do dia, percebe que passou horas no celular, respondeu e-mails não urgentes e deixou o projeto mais importante para “amanhã”? Você não está sozinho. E o problema não é falta de força de vontade. Vivemos na Economia da Atenção . Do outro lado da sua tela, existem milhares de engenheiros trabalhando para sequestrar o seu foco e viciar o seu cérebro em doses rápidas de dopamina. Tentar focar apenas na “força bruta” é uma batalha perdida. Em Foco Blindado , a autora Clara D. Falcone apresenta um sistema prático e direto ao ponto para você retomar o controle da sua mente. Este não é um livro teórico e chato. É um manual de guerra para quem quer produzir mais em menos tempo. O que você vai descobrir neste livro: ✅ O Ciclo da Dopamina: Entenda por que você não consegue largar o celular e aprenda a fazer um “Detox de Dopamina” (Jejum Digital) sem precisar virar um monge. ✅ A Regra dos 20 Segundos: Como preparar o seu ambiente físico e digital para que focar seja fácil e se distrair seja difícil. ✅ A Matriz de Eisenhower Simplificada: Aprenda a diferença brutal entre estar “ocupado” e ser “produtivo” (e pare de apagar incêndios o dia todo). ✅ Pomodoro 2.0 e Time Blocking: Técnicas modernas de execução para entrar em Hiperfoco e terminar tarefas complexas na metade do tempo. ✅ Descanso Ativo: Por que mexer no celular nas pausas está destruindo sua energia e como descansar de verdade. Se você está cansado de terminar o dia exausto e frustrado, este guia é para você. Pare de reagir às notificações do mundo. Comece a construir o seu. Role a página até o topo e clique no botão “Comprar” para blindar o seu foco hoje mesmo.