Uma coisa de cada vez.
É muito cansativo mudar tudo o que vem fazendo de um dia para o outro. Mesmo que muitas pessoas tracem a meta de serem saudáveis e a princípio a motivação os ajuda, ao fim de algumas semanas o mais certo é que o cansaço os faça desistir da ideia.
Por isso, o caminho é fazer ajustes em sua rotina por semana. Por exemplo, nos hábitos alimentícios, a meta da primeira semana pode ser beber mais água, para a segunda mantenha a água e diminua as bebidas açucaradas, álcool e farinhas. Enquanto que para a terceira já pode começar a diminuir as porções do prato e fazer 5 refeições por dia.
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): Lucas Graham
- ASIN: B076FM185K
- Editora: Lucas Graham
- Idioma: Português
- Tamanho: 355 KB
- Nº de Páginas: 72
- Categoria: Esporte e Lazer
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro Fitness e Conselhos: 2017, escrito por Lucas Graham. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.
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