FAÇA DO MINDFULLNESS UM HÁBITO: A atenção plena como parte da sua vida – 27 dicas

A prática da atenção plena pode impulsionar o desempenho no trabalho e na vida.
Bem conhecido por alimentar a positividade, melhorar o foco e reduzir o estresse, também é essencial para o desenvolvimento da inteligência emocional.
Com repetição e prática, é um hábito que qualquer pessoa pode usar.
Mas o que é atenção plena?
Todos nós já ouvimos a palavra da moda, mas, além de ligações vagas para meditação e talvez relaxamento, poucos de nós sabemos tanto sobre isso.
Em suma, atenção plena é consciência no presente, um foco momento a momento.
Não é algo que aprendemos, mas muitas das técnicas podem ser coisas que você já faz algumas vezes.
Felizmente, não existe uma maneira única de praticar a atenção plena.
Também não é demorado, por isso é fácil de incorporar em nossa vida cotidiana.
A atenção plena pode ser praticada simultaneamente com as tarefas diárias.
É uma habilidade que pode ser aprendida.