EXERCÍCIOS FÍSICOS: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER.: Manual com informações detalhadas sobre 50 tipos de exercícios físicos.

Tudo o que você precisa saber sobre a prática de exercícios físicos está detalhado neste livro. Quais os diferentes tipos que existem, como surgiram, para o que servem, como funcionam, quais os benefícios de cada um, quais os resultados, indicações e contraindicações.

É uma verdadeira enciclopédia sobre o fascinante mundo dos exercícios físicos. Escrito em linguagem de fácil entendimento, o objetivo é mostrar ao leitor que, além da conhecida musculação, há muitas outras maneiras de fazer exercícios para manter a saúde e a boa forma física.

Todo capítulo traz uma descrição detalhada de cada tipo de exercício físico e no seu final há uma ficha-resumo com as seguintes informações: o que é; qual o objetivo; a quem se destina; resultados; indicações; cuidados e contra-indicações.

Os capítulos são todos ilustrados com várias fotos, que ajudam o leitor a entender o que está sendo explicado. As pessoas sabem que devem fazer exercícios físicos para melhorar e manter a saúde e a forma física.

Aliada a uma alimentação saudável, esta é a melhor maneira de viver e envelhecer com saúde, prevenindo o surgimento dos males da velhice, como pressão alta, colesterol elevado, diabetes, osteoporose, juntas fracas, pouca massa muscular e outros.

Mas a maioria desconhece que existem muitos e diferentes tipos de exercícios fisicos que podem ser praticados por pessoas de diversas faixas etárias e com diferentes graus de condicionamento: desde os sedentários até os que já praticam exercícios há anos.

Estes são os 50 exercícios abordados no livro: musculação; pilates; domestic move; joy flexing; yoga; power yoga; tai chi chuan; caminhada; corrida; esteira; ciclismo; bicicleta ergométrica; spinning; step; jump; hiit; treinamento funcional; circuito funcional; cross fit; calistenia; burpee; body pump; bambolê; dança; walking dance; kangoo jump; eutonia; self-healing; lian Gong; qi gong; artes marciais; escalada; artes circenses; exercícios em casa; natação; hidroginástica; hidropower; aquaphysical; hidrobike; hidrojump; sedas aéreas; redes aéreas; trapézio estático; arcos aéreos; corda lisa; correias aéreas; pole dance; pilates aéreo; yoga aéreo; exercícios fora do comum.

O último capítulo vem na forma de um BÔNUS exclusivo: Exercícios fora do comum, criados para quem gosta de coisas novas e diferentes, fora do convencional.