EXERCÍCIO FÍSICO: A NECESSIDADE DE SE AVALIAR NAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA

A tomada de consciência das pessoas em relação à atividade física fez surgir, nos últimos tempos, a proliferação das academias de ginástica por todo o país. No entanto, a maioria das pessoas não compreende o exato benefício dos exercícios. De maneira geral, praticam sem o devido teste de avaliação, que mostraria o exato grau e nível de intensidade em que a atividade deveria ser realizada. O resultado disso se reflete nas constantes desistências ou mesmo intervalos bem espaçados de supressão da atividade. Entram e saem das academias com as variadas desculpas, sem entender direito o que as fez desistir.

Então, quais seriam os reais benefícios da prática da atividade física? Por que é tão impor-tante que essa atividade seja precedida de rigoroso teste de avaliação? Respondendo, em apertada síntese, podemos dizer que o exercício físico ajuda a diminuir e controlar o peso corporal, o que tem significativo papel na redução dos riscos de doenças do coração, pres-são alta, osteoporose, diabetes, obesidade e outras daí decorrentes. Além disso, combate também o mal do século, segundo alguns médicos: a depressão, que se apresenta sob os mais variados matizes.

Se é assim caro leitor, vamos ao livro. Ninguém melhor do que o autor para expressar a sua criação. Vamos ler no original, não é mesmo? Então, boa leitura!