Estresse Zero – Como sair do modo sobrevivência, recuperar o equilíbrio e viver com leveza em um mundo acelerado

Vivemos em uma era onde o estresse é celebrado como virtude. Ser ocupado virou sinônimo de ser importante. Cansaço é status. Ansiedade é rotina. E a calma virou um luxo raro. Mas o corpo não foi feito para funcionar em alerta constante. E o preço que pagamos é alto — insônia, fadiga, irritabilidade, ansiedade crônica, distúrbios hormonais e até colapsos emocionais. Em Estresse Zero , você vai descobrir que o equilíbrio não é um privilégio, é um processo. A paz interior não depende de mudar o mundo — mas de mudar a forma como você o interpreta. ✔ Entenda o que o estresse realmente é — e por que ele não é inevitável. ✔ Aprenda como emoções reprimidas alimentam a tensão física e mental. ✔ Descubra o papel do sono, da respiração e da atenção plena na regulação do corpo. ✔ Pratique técnicas simples de desaceleração, presentes na ciência e nas tradições milenares. ✔ Reconecte-se ao seu ritmo natural e transforme o cansaço em clareza. Este livro é um convite à reconstrução da sua energia — não através da fuga, mas da presença. O mundo não vai desacelerar. Mas você pode aprender a não ser arrastado por ele.