Estresse em Xeque: Como pensar e agir diante de situações desafiadoras e devastadoras

Ele é um guia para quem quer entender e controlar o estresse, bem como os seus efeitos sobre a mente e o corpo.

O grande diferencial dessa obra é a aproximação dos conceitos tecnicamente consagrados da psicologia expostos numa linguagem didática e acessível, imputando ao livro um caráter técnico e sobretudo prático.

O livro digital Estresse em Xeque é composto pelos seguintes Capítulos:

Capítulo 1 – Entre a Consciência e a Negligência. Exploraremos razões fundamentais que levam a pessoa a experimentar o estado de estresse e revelaremos a principal atitude que não se deve ter em relação ao estresse.

Capítulo 2 – O Raio X do Estresse. Aqui você entenderá as diversas formas que estímulos estressores podem aparecer, expostos numa classificação didática e exemplificativa.

Capítulo 3 – A Rota do Estresse. Você terá em mãos uma descrição didática intitulada de “A Rota do Estresse” que fará você entender definitivamente as etapas do estresse para que você tenha condições de realizar uma auto avaliação com vistas a prevenção.

Capítulo 4 – Avaliando e Reconfigurando a Rota. Você saberá como agir diante dos estímulos estressores, conhecendo ferramentas práticas e eficazes para o enfrentamento ao estresse e o manejo das emoções. O objetivo aqui é conduzir o corpo e a mente a um estado de tranquilidade.

Esse é um daqueles livros cuja leitura é rápida, envolvente e capaz de expandir o conhecimento para novas percepções da vida.