Estresse: em Pré–Adolescente

Nesta divertida e acolhedora jornada, você vai descobrir tudo sobre o estresse na pré‑adolescência — aquela sensação de coração acelerável, pensamentos em turbilhão e peso no peito que todo mundo já sentiu, mas nem sempre sabe nomear. Com linguagem simples e histórias de personagens como Ana, Bruno e Lucas, este livro mostra:

• O que é estresse: um sistema de alerta que pode ser amigo ou inimigo;

• Por que ele aparece: desafios na escola, amizades, família e as transformações do corpo;

• Como ele se manifesta: dores de cabeça, ansiedade, irritação, birras e até vontade de se isolar;

• O que fazer: respirações guiadas, organização do tempo, desabafos com pessoas de confiança e atividades — dos esportes à arte — para renovar as energias.

Entre dicas práticas, exercícios de autocuidado e exemplos de quem já passou por isso, você vai aprender a reconhecer os sinais, escolher a estratégia certa e transformar o estresse em impulso para crescer com mais leveza. Um livro‑amigo para quem tem entre 10 e 14 anos e quer assumir o controle das próprias emoções, um passo de cada vez.