Está tudo bem do jeito que está!: Uma releitura do Programa de Redução do Estresse baseado em Mindfulness

Por Neiva Fernandes

Com o avanço da tecnologia e da globalização, estamos nos distanciando do momento presente e vivendo situações cada vez mais estressoras. Muito se tem falado em meditação mindfulness no Brasil e em todo o mundo. Baseado no Programa de Redução do Estresse (MBSR), este livro destina-se a todos os que desejam manejar o sofrimento diário, advindo de tantas vias estressoras como os relacionamentos, as dores crônicas, a ansiedade, a depressão e o mal-estar na saúde mental, psicológica e física em geral. O estresse pode ocasionar inúmeros problemas e dificuldades no decorrer da vida, tornando-se crônico. Este programa pioneiro propõe, há mais de 40 anos, a redução desse quadro estressante através da meditação e da prática de movimentos com plena atenção. Com práticas diárias, ao engajar-se nesta proposta você pode integrá-la em sua rotina dia após dia, momento a momento, aprendendo a conviver melhor com as suas dificuldades, ampliando o trato da ansiedade, buscando mais qualidade de vida e relacionamentos mais equilibrados, encontrando respostas para os desafios em vez de reagir o tempo todo. Você pode empoderar-se e agir com mais consciência e presença diante dos estressores, visto que estes não deixarão de acontecer, mas é possível aprender a lidar com eles com mais sabedoria e resiliência.

Características do eBook

Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:

Autor(a): Neiva Fernandes
ASIN: B09WRV68GB
Editora: Tempus Instituto Multidisciplinar em Saúde
Idioma: Português
Tamanho: 9360 KB
Categoria: Autoajuda

Amostra Grátis do Livro

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