Emagrecimento Feminino Inteligente

Você é mãe. Trabalha, cuida da casa, resolve tudo — e no final do dia sente que seu corpo ficou por último.

Depois da maternidade, muitas mulheres percebem que o metabolismo muda, a retenção aumenta, o cansaço se torna constante e as dietas que antes funcionavam simplesmente deixam de dar resultado.

Em Emagrecimento Feminino Inteligente, a nutricionista Gabriella Felix apresenta um método estratégico desenvolvido especialmente para mães, mulheres no pós-parto e mulheres com rotina intensa.

Este não é um livro de dieta radical. É um guia prático baseado em ciência nutricional aplicada à vida real.

Neste livro você vai aprender:

• Como os hormônios femininos influenciam o emagrecimento • O impacto do pós-parto no metabolismo • Como montar um prato equilibrado sem cortar tudo • Como calcular sua necessidade de proteína • Um cardápio universal de 7 dias • Estratégias para controlar compulsão e ansiedade • Um plano prático de 30 dias

O método EFI (Equilíbrio hormonal, Foco em proteína e Inteligência alimentar) foi criado para ajudar mulheres reais a emagrecerem com estratégia, sem extremismos e sem culpa.

Se você quer recuperar sua confiança, melhorar sua composição corporal e aprender a cuidar de si mesma mesmo em uma rotina intensa, este livro é para você.