Emagrecer, Perder Barriga e Tonificar: Reeducação Alimentar para Atingir o Peso Ideal

Sabia que 90% dos obesos que emagrecem voltam a engordar em menos de 2 anos? Essa é a realidade.

Emagrecer e manter o peso ideal é um dos maiores desafios que há. É difícil, mas já pensou para pensar porquê?
Depois de ajudar milhares de pessoas a emagrecer eu descobri a resposta a essa pergunta.

Há grandes diferenças entre estratégias vencedoras e estratégias que falham.

A diferença entre os vencedores e os falhados pode ser resumida a uma coisa: criar os hábitos certos.

Não estou a falar de fazer aeróbico e comer alimentos light… Estou a falar de hábitos que dão resultados que se notam. Hábitos simples de entender e de pôr em prática. Nas últimas décadas a investigação científica fez grandes avanços na área da nutrição. Este livro utiliza esse conhecimento para criar passos simples que você pode integrar na sua vida com o mínimo de esforço e estresse.

Com os hábitos certos você não precisa lutar contra a fome e fazer horas de exercício.

Eu vou mostrar o que você pode comer para diminuir o apetite. Assim a dieta fica mais fácil e a motivação necessária é mínima…

Você também não precisa passar horas na academia. Uma hora por semana chega e sobra…

Sabia que tomar um café na hora certa pode ajudar a emagrecer até 4 quilos por mês?

Sabia que fazer cardio em excesso bloqueia a perda de gordura e dificulta a dieta?

Sabia que assistir à novela pode aumentar o seu apetite no dia seguinte?

Há dezenas de pequenos hábitos que você pode integrar na sua vida.

O resultado é a perda de gordura, com o mínimo de esforço e estresse.

Parece interessante? Então vamos a isso!