EMAGRECER COM MUSCULAÇÃO: MACROCICLO COMPLETO
Por HERON POHLENZ Este livro demonstra como emagrecer de verdade, através do aumento da massa muscular, com formas eficientes de treinamento de musculação de forma a aumentar ao máximo o gasto calórico, aumentar o metabolismo e obter um envelhecimento saudável com exercícios que não agridam as articulações e não provoquem um grande aumento dos radicais livres. Este livro ensina duas formas de treinamento, uma forma minimalista com poucos exercícios mas com alto recrutamento muscular e outra forma mais elaborada, com 7 fases de treinamento divididas em 308 dias.
Um sistema profissional de treinamento chamado de macrociclo, são 308 dias de treinamento, divididos em:
FICHAS DE ADAPTAÇÃO, ATIVAÇÃO, FORÇA MÁXIMA, MASSA MÁXIMA, QUALIDADE MUSCULAR, DEFINIÇÃO MUSCULAR E TRANSIÇÃO.
EXERCÍCIOS SELECIONADOS E ORDENADOS em séries e repetições apropriadas para cada fase, levando o seu corpo ao máximo potencial de evolução no ganho de massa muscular, qualidade e definição.
Contém 308 Fichas de treino montadas de forma a explorar o máximo potencial das fibras musculares, levando o praticante ao limite genético, de forma natural.
Um sistema profissional de treinamento chamado de macrociclo, são 308 dias de treinamento, divididos em:
FICHAS DE ADAPTAÇÃO, ATIVAÇÃO, FORÇA MÁXIMA, MASSA MÁXIMA, QUALIDADE MUSCULAR, DEFINIÇÃO MUSCULAR E TRANSIÇÃO.
EXERCÍCIOS SELECIONADOS E ORDENADOS em séries e repetições apropriadas para cada fase, levando o seu corpo ao máximo potencial de evolução no ganho de massa muscular, qualidade e definição.
Contém 308 Fichas de treino montadas de forma a explorar o máximo potencial das fibras musculares, levando o praticante ao limite genético, de forma natural.
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): HERON POHLENZ
- ASIN: B0841PWV4V
- Idioma: Português
- Tamanho: 31865 KB
- Nº de Páginas: 96
- Categoria: Esporte e Lazer
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro EMAGRECER COM MUSCULAÇÃO: MACROCICLO COMPLETO, escrito por HERON POHLENZ. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.