E–book: Superando a Compulsão Alimentar: Estratégias Eficazes para Controlar a Compulsão Alimentar
Por Viviane Oliveira
Sobre o livro
Este livro oferece estratégias acolhedoras para controlar a compulsão alimentar, guiando o leitor com um tom humano e empático. Ele ensina a prática da atenção plena nas refeições, a identificação de gatilhos emocionais e o planejamento de refeições equilibradas.
O livro também aborda como desafiar pensamentos impulsivos, buscar apoio emocional, incorporar exercícios na rotina e garantir um sono adequado.
Com dicas práticas e um enfoque compassivo, o livro é um recurso valioso para quem busca superar a compulsão alimentar e encontrar equilíbrio na relação com a comida.
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