Durma bem apresenta informações que ajudarão você a analisar seus hábitos de sono e eventualmente até a modificar alguns deles, promovendo noites bem-dormidas. Descubra qual o tipo ideal de ambiente para o descanso, saiba quais tipos de alimentos e bebidas são prejudiciais quando ingeridos antes do repouso e passe a valorizar a importância da boa alimentação para dormir melhor. Entenda por que dormir bem é um dos segredos de uma vida saudável, aprenda a gerenciar melhor seu tempo, a meditar e saiba mais sobre a importância do condicionamento físico. Exercícios de relaxamento e técnicas para minimizar os efeitos do stress completam este e-book essencial para quem quer – e precisa – de noites melhores.
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): Seleções do Reader’s Digest
- Tamanho: 906 KB
- Nº de Páginas: 106
- Editora: Seleções do Reader’s Digest
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Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro Durma bem, escrito por Seleções do Reader’s Digest. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.