DO SOBREVIVER AO VIVER: UM GUIA DE AUTOTERAPIA ACESSÍVEL: Um guia prático para compreender suas emoções, reorganizar seus pensamentos e retomar o controle da sua vida. (Bioatitude)

Você sente que está sempre voltando para o mesmo lugar?

Que repete padrões, se cobra demais, se anula em algumas situações ou simplesmente não consegue sustentar mudanças, mesmo querendo?

Este livro é um convite para começar diferente.

Criado a partir da experiência prática com pessoas em contextos de vulnerabilidade emocional e social, este guia apresenta um caminho acessível e estruturado para quem deseja compreender melhor a si mesmo e iniciar um processo real de transformação — mesmo sem ter acesso a um acompanhamento terapêutico contínuo.

Ao longo de 10 sessões guiadas, você será conduzido a:

• compreender sua própria história com mais clareza • identificar padrões que se repetem • desenvolver responsabilidade emocional • ressignificar experiências do passado • reconstruir sua autoestima • aprender a se posicionar e estabelecer limites • criar novos hábitos emocionais

Tudo isso de forma simples, prática e possível de aplicar no seu dia a dia.

Este não é um livro teórico.

É um processo.

Um passo a passo pensado para ser vivido, não apenas lido.

Além disso, este material também pode ser utilizado por voluntários, facilitadores e profissionais que atuam em projetos sociais, oferecendo uma estrutura clara para conduzir atendimentos com mais direção, mesmo em contextos de tempo reduzido.

Se você está cansado de apenas sobreviver emocionalmente e sente que precisa de um ponto de partida…

Este livro pode ser o começo.

Um caminho possível.

Um passo por vez.