Descubra como perder medidas de forma eficiente, sustentável e sem sofrimento. Este guia detalhado ensina estratégias práticas de treino, alimentação, controle mental e hábitos diários para transformar corpo e saúde. Combinando treino de força, aeróbico estratégico, déficit calórico moderado, controle de carboidratos e álcool, sono adequado e manejo do estresse, você aprenderá a reduzir gordura localizada, preservar massa muscular e melhorar postura e disposição. Ideal para homens e mulheres que querem resultados reais e duradouros, sem dietas radicais ou promessas falsas.
Características do eBook
- Autor(a): Nora Jones
- Categoria: Autoajuda
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro Do Peso às Medidas: O guia que muda o corpo, escrito por Nora Jones. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.
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