Do Caos à Calma: guia prático de como superar a ansiedade

Por Jeniffer Tavares Jeniffer
Do Caos à Calma: guia prático de como superar a ansiedade – Jeniffer Tavares Jeniffer
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Sobre o livro

Do Caos à Calma<\h1) Este ebook oferece estratégias baseadas em evidências, desde técnicas de respiração até exercícios de mindfulness, proporcionando ferramentas eficazes para reequilibrar a mente Desenvolvido por um especialista em saúde mental, o guia proporciona uma compreensão abrangente da ansiedade e oferece estratégias práticas para enfrentá-la Descubra estratégias fundamentadas em evidências científicas para lidar com a ansiedade.

Desde técnicas de respiração e relaxamento até ferramentas cognitivas, este guia abrange uma variedade de métodos que se adaptam às suas necessidades individuais

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