DIETA PALEO: Como Perder Peso, Ganhar Músculo e Sentir–se Mais Saudável, Adoptando o Estilo de Vida Primal e Dieta do Paleolítico – Inclui Receitas Paleo e Plano de Treino

Descubra como viver o estilo de vida primal e comer Paleo para se tornar mais saudável, perder peso e ficar em forma

A indústria de fitness e saúde todos os anos, lança algo novo, aparelhos de ginástica, suplementos e dietas da moda.

Mas, nada disso parece funcionar.

Muitas das dietas e programas de fitness, podem estar fazendo mais mal do que bem.

Para ficar mais saudável, você deve voltar ao “básico”

E quando digo “básico”, quero dizer voltar ao que funcionou para os seres humanos milhares de anos atrás.

A boa notícia é que é possível e fácil adaptar o modo de vida “primal” ao seu estilo de vida atual.

Este livro cobre todos os pontos importantes sobre a Dieta Paleo e o estilo de vida Primal

O que é exatamente a vida primal e por que deve considerar adotá-la

Lição sobre evolução e como ela desempenha um grande papel na sua saúde, peso e na maneira como se sente

Introdução à dieta Paleo e como abraçar a alimentação primitiva em sua vida diária

O que deve comer todos os dias para maximizar sua perda de peso sem sacrificar a energia ou a saúde.

O pão faz mal? A velha pergunta finalmente respondida

Uma “regra de ouro” que o ajuda a manter a dieta primal com extrema facilidade

Como atletas profissionais usam a dieta Paleo e para obter níveis mais altos de desempenho do que nunca, use esta lição poderosa para maximizar sua energia enquanto ainda perde peso

Para aqueles que não estão prontos para adotar completamente a dieta Paleo, descobrirá uma dieta quase Paleo que traz enormes benefícios para seus níveis de saúde e energia

Contar calorias pode ser coisa do passado

Você deve tomar suplementos ou evitá-los? Esta pergunta é respondida dentro do livro

A verdadeira razão pela qual o exercício moderno NÃO funciona e o que fazer

Treinamento incidental e exercícios Nano, e como adicioná-los ao seu dia-a-dia para perda de gordura e ganhos extremos de força, muito mais rápido do que qualquer programa de exercícios tradicional.

Como incorporar treinamento funcional e treinamento de peso corporal em seu novo “estilo de vida primal” para obter os resultados, sem precisar pisar em uma academia

Um plano de treino baseado na força funcional e nos 7 movimentos primitivos

E mais, muito mais.