Dieta Flexível Guia Completo: Vou explicar e quebrar todos os mitos sobre dieta flexível, o manual completo de como funciona e como fazer

Vou explicar e quebrar todos os mitos sobre dieta flexível, o manual completo de como funciona e como fazer. Depois de muitas dietas malucas, conheci a dieta flexível, comecei a seguir algumas pessoas que praticam esse estilo de vida e fui pesquisar saber o que é Dieta Flexível. Comecei a fazer e meu corpo reagiu super bem, não teve efeito plato. A dieta flexível é a dieta que esculpi seu corpo, faça e depois me diga o que é a dieta flexível para você. É simples você só tem que decidir sua meta, se é emagrecer, engordar, manter ou criar muculos, depois viva os macronutrientes. O melhor de tudo é que eu aprendi que não devo ter medo do alimento, posso comer sem medo, aprendi a ter equilíbrio e parei de ter decepções. Pra mim Dieta Flexível significa viver feliz e comer bem. O que é Dieta Flexível? O Guia Completo! mais bonos de Dieta 101 receitas de dieta flexível

O que é Dieta Flexível? O Guia Completo!
O QUE SIGNIFICA DIETA FLEXIVEL?
Dieta flexível ou IIFYM (If It Fits your Macros) basicamente é a contagem de macro nutrientes durante o dia, para que você atinja seu objetivo de composição corporal seja emagrecer, engordar ou criar muculos. Ao invés de contarmos apenas as calorias (Ex: 2000kcal por dia) contamos os macros, a dieta flexível segue uma crença de que não existe comida milagrosa nem alimento emagrecedor para perda ou ganha de peso e sim comida “BOA” e comida “RUIM” sempre en relação aos macros.

O QUE SÃO MACROS NUTRIENTES?
Proteína, Carboidrato e Gorduras

Contagem:
• 1 Grama de Proteína = 4 calorias
• 1 Grama de Carboidratos = 4 calorias
• 1 Grama de Gordura = 9 calorias