Dieta de academia: 120 receitas para malhar, secar, definir

Metade de todo o resultado esperado nos treinos, musculação e atividades físicas depende de uma alimentação adequada. Não é incomum ver pessoas que começam a treinar em busca de definição, mas, ao invés de reduzir as medidas, elas aumentam. Ou ainda, treinarem cada vez mais forte para definir a musculatura, sem conseguir.
A vida de quem treina não é fácil! Há uma série de alimentos que você tem de reduzir o consumo drasticamente e outros que se tornam repetitivos e podem cansar o paladar.
Foi pensando nestes problemas que Michael Matthews, partindo de suas próprias necessidades, criou boas alternativas em uma dieta que une os nutrientes essenciais para garantir resultados, mas que não pareça ração de guerra ou alimento sem gosto.
Aqui você encontra uma dieta equilibrada, visando cada um desses objetivos:
– Perder gordura corporal, definir ou aumentar a massa muscular.
– Para cada resultado você precisa de um grupo de nutrientes e alimentos.
Há receitas com carnes (frango, porco, boi e peixes); massas e sanduíches; sucos e shakes;
barras energéticas feitas em casa e muito mais.
Se você quer saber como construir músculos e queimar gordura por meio de uma alimentação saudável e refeições deliciosas, práticas e fáceis de preparar, este é o livro perfeito para você!

Características do eBook

Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:

Autor(a): Michael Matthews
ISBN-10: 8562409146
ISBN-13: 978-8562409141
ASIN: B00QTK2IIW
Editora: Faro Editorial
Idioma: Português
Tamanho: 5259 KB
Nº de Páginas: 336
Categoria: Esporte e Lazer

Amostra Grátis do Livro

Faça a leitura online do livro Dieta de academia: 120 receitas para malhar, secar, definir, escrito por Michael Matthews. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.