Dieta Atkins: Como Funciona, Benefícios e Receitas da Dieta Atkins

A dieta de Atkins é um popular programa de baixo consumo de carboidratos desenvolvido na década de 1960 pelo cardiologista Robert C. Atkins. A dieta de Atkins restringe carboidratos, enfatizando proteínas e gorduras.

A dieta de Atkins tem várias fases para perda de peso e manutenção, começando com um plano alimentar muito baixo em carboidratos. A Dieta de Atkins, formalmente chamada de Abordagem Nutricional de Atkins, foi detalhada em muitos livros e é creditada com o lançamento da tendência de dieta com pouco carboidrato.

O objetivo da Dieta Atkins é mudar seus hábitos alimentares para ajudá-lo a perder peso e mantê-lo. A dieta de Atkins também diz que é uma abordagem saudável ao longo da vida para comer, se você quer perder peso, aumentar sua energia ou ajudar a melhorar certos problemas de saúde, como pressão alta ou síndrome metabólica.

Por que você pode seguir a dieta de Atkins?
Você pode optar por seguir a Dieta Atkins porque você:

– Aprecia os tipos e quantidades de comida apresentados na dieta
– Quer uma dieta que restrinja certos carboidratos para ajudar você a perder peso
– Quer mudar seus hábitos alimentares gerais
– Tem preocupações médicas que você acha que a dieta pode ajudar a melhorar
– Como os produtos da dieta Atkins relacionados, como livros de culinária, shakes e barras

O principal foco dietético da dieta de Atkins é comer o equilíbrio certo de carboidratos, proteínas e gorduras para perda de peso ideal e saúde. De acordo com a Dieta Atkins, a obesidade e problemas de saúde relacionados, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, são culpa da típica dieta de baixo teor de gordura e alto teor de carboidratos. A dieta de Atkins diz que você não precisa evitar cortes gordurosos de carne ou cortar o excesso de gordura. Pelo contrário, o controle de carboidratos é o que é importante.

A dieta de Atkins sustenta que comer muitos carboidratos – especialmente açúcar, farinha branca e outros carboidratos refinados – leva a desequilíbrios de açúcar no sangue, ganho de peso e problemas cardiovasculares. Para esse fim, a dieta de Atkins restringe os carboidratos e estimula a ingestão de mais proteína e gordura. No entanto, a dieta Atkins diz que não é uma dieta rica em proteínas.

Como muitos planos de dieta, a dieta de Atkins continua a evoluir. Agora, incentiva a ingestão de mais vegetais ricos em fibras, atende às necessidades vegetarianas e veganas e aborda problemas de saúde que podem surgir quando se inicia uma dieta com pouco carboidrato.

Este livro irá lhe mostrar o que você precisa saber sobre dieta atkins e, principalmente como te ajudar a perder peso por meio dessa dieta, por meio dos seguintes capítulos:
Introdução
Os Princípios da Dieta Atkins
Benefícios da Dieta Atkins
As Quatro Fases da Dieta Atkins
Diretrizes Alimentares da Dieta Atkins
Receitas Atkins
Dicas para ter sucesso na dieta Atkins
Conclusão

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