Dicas de Exercícios para Idosos: Saiba como adquirir força nos seus anos dourados para ter uma vida longa e permanecer saudável

Neste e-book você vai aprender as melhores dicas para adquirir força nos seus anos dourados para ter uma vida longa e permanecer saudável.

A falta de força e equilíbrio torna mais provável que um indivíduo idoso caia e quebre um osso ou machuque uma articulação.

Contudo, é possível que os idosos melhorem a força e o equilíbrio muscular para auxiliar na prevenção de quedas.

A incorporação de treinamento de equilíbrio e treinamento funcional, desenvolvendo a força central e, em geral, permanecendo ativo pode ajudar a melhorar a força muscular, a obter tempo de resposta e aumentar a mobilidade, além de proporcionar um melhor senso de equilíbrio e coordenação para evitar quedas.