Diário da Calma: Um diário guiado com perguntas simples para organizar os pensamentos, reduzir a ansiedade e atravessar dias difíceis com mais clareza.

Diário da Calma não é um manual, nem um método, nem um livro de respostas prontas. É um convite à pausa. Ao longo de 33 perguntas , este diário propõe um espaço de reflexão para dias difíceis, confusos ou simplesmente pesados — aqueles em que pensar demais cansa e sentir demais pesa. As perguntas foram construídas para ajudar você a: reconhecer o que está pesando por dentro; organizar pensamentos e emoções; desenvolver mais clareza, regulação emocional e gentileza consigo; desacelerar sem cobrança e sem metas irreais. Este livro pode ser usado no seu tempo: escrevendo bastante ou pouco; pulando perguntas; apenas lendo e refletindo em silêncio. Ele não substitui psicoterapia nem acompanhamento profissional, mas pode ser um companheiro de reflexão , especialmente em momentos de estresse, ansiedade, sobrecarga emocional ou transições da vida. Se você busca um livro simples, honesto e respeitoso — que não exige performance emocional nem positividade forçada — este diário foi pensado para você. Uma pergunta de cada vez costuma ser suficiente.