Desligue a Mente: Técnicas simples para parar de pensar demais (Coleção Leveza Mental)

Você pensa demais? Repassa conversas antigas? Cria cenários que nunca acontecem? Sente que sua mente não para — mesmo quando o corpo está exausto? “Desligue a Mente” é um guia simples e direto para quem vive preso no ciclo do overthinking e deseja finalmente respirar em paz. Com uma linguagem clara e acolhedora, Marina Avelar apresenta técnicas práticas, exercícios de foco e estratégias psicológicas que você pode aplicar ainda hoje para silenciar o excesso de pensamentos e recuperar sua tranquilidade mental. Dentro deste livro, você vai aprender: Por que a mente acelera — e como desacelerá-la naturalmente Como evitar pensamentos repetitivos que drenam energia Técnicas rápidas para interromper espirais mentais em minutos Hábitos simples que reduzem ansiedade e preocupação crônica Como treinar sua atenção para viver com mais leveza e presença Se você está cansado de tentar “pensar menos” e nunca conseguir, este livro oferece o caminho prático e realista que faltava. Uma mente mais silenciosa é possível — e começa aqui. Ideal para quem sofre com ansiedade, preocupação constante, exaustão emocional e dificuldade em relaxar.