Desestresse para uma vida melhor: Superar o stress para melhorar a sua saúde, as suas relações, a sua vida.

Este livro apresenta técnicas naturais e fáceis de implementar que demoram muito pouco tempo todos os dias. Este livro é o resultado de muitas horas de pesquisa do autor, Vin Zeno, no campo da saúde, desporto e desenvolvimento pessoal, e é tão essencial para si como para aqueles que o rodeiam.

As soluções propostas neste livro conciso são baseadas em dados científicos actuais e em discussões com profissionais de saúde. O stress é prejudicial para a nossa saúde, o nosso estado psicológico, a nossa produtividade e a nossa capacidade de sucesso. Como se isso não fosse suficiente, o stress tem um impacto negativo nas suas relações (família, amigos e profissionais) e encoraja a irritabilidade.

Muitas pessoas com um potencial excepcional em qualquer campo não conseguem demonstrar plenamente as suas capacidades e realizar os seus sonhos. O autor partilha consigo os seus conhecimentos e experiência, a intersecção do empirismo e o conhecimento desta pessoa anteriormente stressada permitiu-lhe alcançar coisas que não teriam sido possíveis na presença do stress.

Se ainda não estiver convencido do impacto prejudicial do stress, deve saber que pode ser convencido sem sequer saber ou sentir que tem diferentes tipos de stress. Portanto, quer queira alcançar uma pele melhor, um melhor desempenho desportivo, melhor saúde, ou a paz de espírito para alcançar o que quiser, este livro é para si.

Vin Zeno apresenta métodos reconhecidos, indo directamente ao cerne da questão, seguindo a sua experiência no desporto de alto nível, os seus numerosos intercâmbios e investigações em colaboração com o mundo médico, favorecendo sempre os meios naturais que todos nós temos à nossa disposição (que são, segundo ele, os métodos mais eficazes a longo prazo).

Descobrirá os instrumentos essenciais a pôr em prática como actividade física, uma dieta adaptada às necessidades do seu corpo e um bom estilo de vida global (exercícios respiratórios como meditação ou coerência cardíaca, sono, duche frio, etc.).