Desarme a Ansiedade: Corte o Fio Certo e Desative a Sua Ansiedade

Você sente o coração acelerado sem motivo, pensamentos que não param ou um nó no estômago antes de situações cotidianas? A ansiedade pode parecer um monstro invencível, mas e se ela fosse apenas uma mensageira tentando te proteger? Neste livro transformador, Sansão Seara, hipnoterapeuta com mais de uma década de experiência, revela ferramentas práticas e histórias reais para você reprogramar sua mente e corpo. Através de narrativas inspiradoras de pessoas como Helena, que aprendeu a diferenciar alarmes falsos; Daniel, que classificou pensamentos para recuperar o sono; e Carolina, que usou a respiração 4-7-8 para ancorar a calma, você vai descobrir que a ansiedade não é fraqueza – é biologia que pode ser treinada. Sem promessas milagrosas, o livro oferece um mapa passo a passo: exercícios como a varredura corporal, os círculos de controle e frases de autocompaixão para lidar com ansiedade social, somatização e mais. Ideal para quem busca como lidar com ansiedade no dia a dia, este guia prático inclui um plano de ação com 7 ferramentas essenciais para reconectar mente e corpo. Baseado em ciência (amígdala, córtex pré-frontal) e na jornada pessoal do autor, “Desarme a Ansiedade” te ensina a dialogar com o medo, transformar o pânico em presença e viver com mais liberdade. Pare de lutar contra si mesmo e comece a construir uma vida mais calma hoje! Se você procura livros sobre ansiedade, técnicas para reduzir estresse ou maneiras de superar o medo irracional, este ebook é o seu companheiro silencioso para uma jornada de autodescoberta e equilíbrio emocional!