Depressão: De tanta pressão

SUMÁRIO PREFÁCIO CAPÍTULO 1: O QUE É DEPRESSÃO? Compreendendo o Transtorno Mitos e Verdades Tipos de Depressão CAPÍTULO 2: RECONHECENDO OS SINAIS Sintomas Emocionais Sintomas Físicos Sinais de Alerta CAPÍTULO 3: AS CAUSAS DA DEPRESSÃO Fatores Biológicos Fatores Psicológicos Fatores Sociais e Ambientais CAPÍTULO 4: ESTRATÉGIAS DE TRATAMENTO Tratamentos Médicos Psicoterapia Terapias Complementares CAPÍTULO 5: COMO LIDAR NO DIA A DIA Rotinas Saudáveis Técnicas de Enfrentamento Construindo Resiliência CAPÍTULO 6: REDE DE APOIO E RECURSOS Família e Amigos Profissionais de Saúde Grupos de Apoio Recursos de Emergência CAPÍTULO 7: PREVENÇÃO E AUTOCUIDADO Hábitos Preventivos Sinais de Recaída Plano de Ação Pessoal CONSIDERAÇÕES FINAIS