Depressão: 16 Estratégias e Tratamentos

Depressão – Até a Palavra é Feia e o Assunto delicado

Acredito que todos têm uma chance de recuperação, mesmo aqueles que estiveram ou estão deprimidos e ansiosos a maior parte de suas vidas.

Nietzsche disse: “Aquele que tem um motivo pelo qual viver pode suportar quase tudo”.

Neste Guia Rápido, você vai encontrar 16 informações sobre o que fazer para melhorar sua Depressão e tenho certeza que se forem bem aplicadas vão lhe trazer resultados altamente proveitosos.

Mantenha o Foco, tenha fé em Deus e em si mesma e não desista de você

Veja o que você vai receber neste Guia Rápido
1. Aprenda Sobre Depressão
2. Fale Com Alguém
3. Mantenha um Diário
4. Consulte um Médico
5. Experimente Psicoterapia
6. Pratique a Atenção Plena – Mindfulness
7. Conecte o Corpo e a Mente
8. Exercício
9. Faça uma Dieta Balanceada
10. Evite Álcool e Drogas Recreativas
11. Discuta Suplementos Com um Médico
12. Passe Algum Tempo Relaxando
13. Estabeleça Metas
14. Voluntário
15. Durma o Suficiente
16. Passe Algum Tempo ao Ar Livre