DEPENDÊNCIA VS SOLITUDE

Por muito tempo, eu confundi estar com alguém com estar completo. Acreditava que a presença de outra pessoa era o que me sustentava emocionalmente. Mas quanto mais eu me agarrava, mais me perdia. Foi então que comecei a estudar — a mim mesmo, à mente humana, e aos mecanismos invisíveis que nos prendem. Percebi que a dependência emocional é como uma teia: quanto mais lutamos, mais nos enredamos. E que a solitude — tão temida — é, na verdade, um estado de poder. Não se trata de isolamento, mas de presença. Presença de si, e não ausência do outro. Neste livro, quero te conduzir por uma jornada em primeira pessoa, como se conversássemos frente a frente. Quero que você sinta cada palavra como se ela tivesse sido escrita para você. Porque foi. CAPÍTULO 1 — A RAIZ DA DEPENDÊNCIA Eu precisei encarar a verdade: a dependência não nasce do amor, nasce do medo. Medo de ser esquecido. Medo de não ser suficiente. Medo de não ser amado. A psicologia moderna descreve a dependência emocional como um padrão de comportamento em que uma pessoa busca constantemente validação, segurança e identidade no outro. Segundo estudos de John Bowlby, criador da teoria do apego, nossas primeiras relações — com nossos pais ou cuidadores — moldam a forma como nos vinculamos no futuro. Se crescemos ouvindo que o amor é instável, que a atenção precisa ser conquistada, criamos dentro de nós um vazio. E passamos a acreditar que só seremos alguém quando alguém nos escolher. Mas isso é uma mentira biológica. Nosso cérebro, em busca de dopamina, nos faz repetir comportamentos viciantes — e a dependência emocional é um vício disfarçado de afeto. “A dependência é o amor em prisão domiciliar — com o coração acorrentado e a alma em silêncio.”