DBT (Terapia Comportamental Dialética) Para Leigos: Use a DBT para manejar emoções avassaladores | Descubra o poder do mindfulness no cotidiano | Transforme relações com a mágica da validação

Seu guia mais vendido, totalmente reformulado! A terapia comportamental dialética (DBT), baseada em evidências, combina elementos da TCC com estratégias de mindfulness e aceitação, para ajudar pessoas que lutam com emoções instáveis, padrões de pensamento negativo e comportamento prejudicial.

Este guia torna a DBT fácil de entender, ensinando habilidades para lidar com emoções dolorosas, situações estressantes e relações instáveis.

Os autores, especialistas em DBT, oferecem ideias criativas, planos de tratamento e estratégias para controlar o mal-estar, a depressão, fobias, estresse, ansiedade e muito mais.

Abra este livro e descubra… A DBT e como aplicá-la Maneiras saudáveis de manejar suas emoções Como melhorar seus relacionamentos Formas de praticar o mindfulness Como melhorar sua capacidade de tolerar o mal-estar Gillian Galen é instrutora de psicologia da Harvard Medical School e diretora do programa de residência em DBT do 3East Girls do Hospital McLean, em Belmont, Massachusetts.

Blaise Aguirre é diretor médico do 3East, um continuum do tratamento de DBT do Hospital McLean, em Belmont, Massachusetts, e treinador de DBT.