Dá pra ser saudável sem ser chato: + de 300 dicas para transformar a sua vida
Por Dafne AmaroEste não é um livro de dietas malucas e muito menos com promessas de excelentes resultados em pouco tempo. Este livro vai além de “como conseguir o corpo perfeito” e propõe pequenas revoluções que irão transformar a sua saúde física e emocional.
O professor de Educação Física Diego Paladini e a instrutora de yoga Dafne Amaro, criadores do canal do YouTube Saúde na rotina, explicam que é possível ter resultados sem fazer dieta, emagrecer sem passar horas na academia, ser saudável sem ser chato, em mais de 300 dicas sobre:
• Exercícios
• Alimentação (com receitas fáceis e deliciosas)
• Produtividade
• Sono
• Motivação
Se você já tentou de tudo para ter uma vida saudável mas nunca conseguiu, este livro é pra você!
Alguns temas abordados: Tripé da saúde • Objetivo emocional • Como diminuir sua fome • Caminhar ou correr? • Mensagens inspiradoras para dias difíceis • Abdominal para deixar a barriga dura • Como ter mais energia? • Importância do sono Como meditar em dois minutos • Sucos que a gente ama (receitas) • Truques para comer menos • Pessoas que sugam energia • Fome ou vontade de comer? • Como diminuir o inchaço • Para diminuir a ansiedade
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): Dafne Amaro
- ISBN-10: 8542213297
- ISBN-13: 978-8542213294
- ASIN: B07DHRZKSN
- Editora: Academia
- Idioma: Português
- Tamanho: 7096 KB
- Nº de Páginas: 402
- Categoria: Autoajuda
Amostra Grátis do Livro
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