Dá pra ser saudável sem ser chato: + de 300 dicas para transformar a sua vida

Por Dafne Amaro
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Se você já tentou de tudo para ter uma vida saudável, mas nunca conseguiu, este livro é pra você!

Este não é um livro de dietas malucas e muito menos com promessas de excelentes resultados em pouco tempo. Este livro vai além de “como conseguir o corpo perfeito” e propõe pequenas revoluções que irão transformar a sua saúde física e emocional.

O professor de Educação Física Diego Paladini e a instrutora de yoga Dafne Amaro, criadores do canal do YouTube Saúde na rotina, explicam que é possível ter resultados sem fazer dieta, emagrecer sem passar horas na academia, ser saudável sem ser chato, em mais de 300 dicas sobre:
• Exercícios
• Alimentação (com receitas fáceis e deliciosas)
• Produtividade
• Sono
• Motivação

Se você já tentou de tudo para ter uma vida saudável mas nunca conseguiu, este livro é pra você!

Alguns temas abordados: Tripé da saúde • Objetivo emocional • Como diminuir sua fome • Caminhar ou correr? • Mensagens inspiradoras para dias difíceis • Abdominal para deixar a barriga dura • Como ter mais energia? • Importância do sono Como meditar em dois minutos • Sucos que a gente ama (receitas) • Truques para comer menos • Pessoas que sugam energia • Fome ou vontade de comer? • Como diminuir o inchaço • Para diminuir a ansiedade

Características do eBook

Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:

  • Autor(a): Dafne Amaro
  • ISBN-10: 8542213297
  • ISBN-13: 978-8542213294
  • ASIN: B07DHRZKSN
  • Editora: Academia
  • Idioma: Português
  • Tamanho: 7096 KB
  • Nº de Páginas: 402
  • Categoria: Autoajuda

Amostra Grátis do Livro

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