Competências TCD para adolescentes com ansiedade, raiva ou solidão: Exercícios de treino multimodal e livro de exercícios para regular as emoções, libertar o stress e construir melhores relações

Liberte-se da agitação emocional persistente com as competências TCD concebidas para o adolescente que procura escapar à ansiedade, às explosões de raiva e às relações insatisfatórias…

A ansiedade, a raiva ou a solidão estão a impedi-lo de ser feliz e de ter paz emocional?

Sente-se dominado pelas suas emoções?

Alcançar o bem-estar emocional parece estar fora de alcance?

Se isto lhe soa a si, então não está sozinho.

De acordo com o National Institutes of Health e a Harvard Medical School, cerca de um em cada três adolescentes sofre de ansiedade, um em cada quatro sente-se só e quase dois em cada três já tiveram uma forte explosão de raiva.

Não seria um alívio descobrir estratégias que podem ajudá-lo a lidar com o stress, regular as suas emoções e ajudá-lo a construir relacionamentos significativos? Bem, a Terapia Comportamental Dialética está aqui para si. E não é só isso: com este livro, aprenderá e utilizará técnicas de TCD concebidas especificamente para adolescentes!

No interior, descobrirá:

• Capítulos separados sobre como lidar com a ansiedade, explosões de raiva, não ser ouvido, solidão e crises emocionais
• Competências cientificamente validadas para o ajudar a regular a ansiedade e a raiva e a alcançar o bem-estar emocional
• Passos claros e directos para praticar competências relevantes de TCD para diferentes desafios emocionais
• Formas de interagir com colegas e adultos para ajudar a satisfazer as suas necessidades
• Folha de trabalho imprimível para utilizar enquanto se envolve em exercícios de TCD para se preparar para eventos desencadeantes ou conversas importantes
• Passos em tempo real imprimíveis para se manter firme e concentrado quando precisar de recorrer às suas novas competências em TCD

E muito mais!

Talvez sinta que já tentou quase tudo ou tenha ouvido dizer que a TCD envolve aparentemente inúmeras técnicas, numerosos inicialismos e folhas de trabalho ilimitadas.

Não desistas ainda! Este guia especializado foi concebido para resolver os seus problemas com soluções acessíveis a adolescentes como você. E fá-lo apresentando as competências de uma forma sintetizada e simplificada que é simultaneamente eficaz e eficiente em termos de tempo.

O resultado final é o seguinte: Tem o poder de mudar, mas não tem tido as competências de que necessita. Até agora!

Então, está pronto para mudar a sua vida para melhor?

Se quiser aprender a reduzir a ansiedade, a libertar a raiva ou a forjar relações que validem quem é, então, role para cima e clique no botão “Adicionar ao carrinho” agora!