Como Perdi 10kg em 2 Meses: Aplicando o Método DeRose
Por DeRose Basta tirar da sua alimentação tudo o que você
já sabe que engorda:
Açúcar, refrigerantes e bebidas adoçadas
Gorduras (manteiga, óleos, azeites, frituras)
Queijos, creme de leite e demais laticínios
Farinhas (pães, biscoitos, massas)
Líquidos às refeições
Comer à noite
Bebidas alcoólicas
Carnes, nem pensar!
E aí sobra o quê?
Grãos (feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha etc.)
Raízes (batata, cenoura, beterraba, mandioca etc.)
Hortaliças (saladas ricas e condimentadas)
Legumes cozidos sem óleo, mas bem temperados
Muito tomate, palmito, champignon, cebola…
Sopas sem os ingredientes da primeira lista
Frutas à vontade
Muita água fora das refeições
já sabe que engorda:
Açúcar, refrigerantes e bebidas adoçadas
Gorduras (manteiga, óleos, azeites, frituras)
Queijos, creme de leite e demais laticínios
Farinhas (pães, biscoitos, massas)
Líquidos às refeições
Comer à noite
Bebidas alcoólicas
Carnes, nem pensar!
E aí sobra o quê?
Grãos (feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha etc.)
Raízes (batata, cenoura, beterraba, mandioca etc.)
Hortaliças (saladas ricas e condimentadas)
Legumes cozidos sem óleo, mas bem temperados
Muito tomate, palmito, champignon, cebola…
Sopas sem os ingredientes da primeira lista
Frutas à vontade
Muita água fora das refeições
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): DeRose
- ASIN: B017WM7N2Q
- Editora: Egrégora
- Idioma: Português
- Tamanho: 7751 KB
- Nº de Páginas: 83
- Categoria: Autoajuda
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro Como Perdi 10kg em 2 Meses: Aplicando o Método DeRose, escrito por DeRose. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.