Como Parar de Fumar: Um Guia Prático para Parar de Fumar Naturalmente

Não há maneira de contornar isso. Fumar é ruim para sua saúde. Fumar prejudica quase todos os órgãos do corpo. O tabagismo causa 87% das mortes por câncer de pulmão. Também é responsável por muitos outros tipos de câncer e problemas de saúde. Estes incluem doenças pulmonares, doenças dos vasos sanguíneos e do coração, derrame e catarata. As mulheres que fumam têm uma chance maior de certos problemas de gravidez ou de ter um bebê que morre da síndrome da morte súbita infantil. A fumaça do cigarro também é ruim para outras pessoas – elas respiram a sua fumaça como fumantes passivos e podem ter muitos dos mesmos problemas que os fumantes.

Ao longo do livro Como Parar de Fumar – Um Guia Prático para Parar de Fumar Naturalmente, você conhecerá um método para parar de fumar de forma definitiva, por meio dos seguinte capítulos:

Introdução
Fatos sobre o cigarro
Substâncias tóxicas do cigarro
Benefícios de parar de fumar
Passo opcional
Experimento relacionado a hábitos
Passo 1: Pare imediatamente
Passo 2: Eliminar gatilhos
Passo 3: Escove os dentes regularmente
Passo 4: Beba suco de acerola
Passo 5: Comprimidos de vitamina C
Passo 6: Coma bem no café da manhã
Passo 7: Lembretes
Passo 8: Obtenha ajuda
Passo 9: Evite outros fumantes
Passo 10: Tenha sempre um lanche (saudável) com você
Passo 11: Exercícios físicos
Passo 12: Se mantenha ocupado, mas não se estresse
Passo 13: Evite outras substâncias viciantes
Passo 14: Faça algo espiritual ou para sua mente
Passo 15: Como se manter sem o cigarro no longo prazo
Conclusão

Os tópicos são simples e concisos, abordando como parar de fumar de forma clara e direta.

Este livro irá lhe mostrar o que você precisa saber parar de fumar em pouco tempo.

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