Como Meditar: Guia de Meditação para Iniciantes

Mas como meditar?
Com o ritmo agitado e as exigências da vida moderna, muitas pessoas se sentem estressadas e sobrecarregadas. Muitas vezes parece que não há tempo suficiente no dia para fazer tudo. Nosso estresse e cansaço nos deixam infelizes, impacientes e frustrados. Pode até afetar nossa saúde. Muitas vezes estamos tão ocupados que sentimos que não há tempo para parar e meditar! Mas a meditação realmente lhe dá mais tempo, tornando sua mente mais calma e mais focada. Uma simples meditação respiratória de dez ou quinze minutos, pode ajudá-lo a superar seu estresse e a encontrar alguma paz e equilíbrio interior.

A meditação também pode nos ajudar a entender nossa própria mente. Podemos aprender a transformar nossa mente de negativa para positiva, de perturbada para pacífica, de infeliz para feliz. Superar mentes negativas e cultivar pensamentos construtivos é o propósito das meditações transformadoras encontradas na tradição budista. Esta é uma prática espiritual profunda que você pode desfrutar durante todo o dia, não apenas enquanto está meditando.

Este livro irá lhe mostrar o que você precisa saber sobre meditação, principalmente se você for um iniciante e quiser aprender sobre como meditar.

Tags/palavras-chave:
meditação, meditação guiada, como meditar, meditação matinal, como fazer meditação, meditação para ansiedade, tecnicas de meditação, benefícios da meditação, meditação mindfulness, meditação para iniciantes, meditação diaria, o que é meditação, aprender a meditar, o que é meditar, meditação para relaxar, meditação como fazer, meditação beneficios, meditação ansiedade, tipos de meditação, aula de meditação, como meditar corretamente, como começar a meditar, como meditar sozinho, exercicios de meditação, yoga e meditação