Como estar sempre presente – Atenção Plena: Um Caminho para a Clareza, o Silêncio e o Despertar Interior: Despertar para o Agora: Como Estar Sempre Presente em um Mundo Distraído

Quantas vezes você se pegou fisicamente em um lugar, mas com a mente em mil outros? Pensando no que ainda precisa fazer , no que já aconteceu ou no que poderia ter sido … Vivemos em uma era de distrações — notificações, compromissos, urgências, comparações. Mas, no meio desse turbilhão, existe um espaço silencioso e poderoso onde tudo se alinha: o momento presente . É exatamente nesse espaço que nasce “Como Estar Sempre Presente” , um livro que não apenas fala sobre atenção plena — ele te conduz, passo a passo, a vivê-la. 🌸 PARTE UM: O Florescer do Momento Presente Aqui, você descobrirá que a atenção plena é simples, mas não fácil. Aprenderá a parar — realmente parar — e reconhecer a beleza dos pequenos momentos: a respiração, o silêncio, o agora. Você entenderá o verdadeiro significado da aceitação, da paciência e do “deixar ir”. Aprenderá que não é preciso “sair do seu caminho” para meditar — a vida já é o seu campo de prática. 🕊️ PARTE DOIS: O Coração da Prática A meditação deixa de ser um conceito distante e se torna uma aliada real. Você aprenderá, de forma prática e acessível, diferentes tipos de meditação: Meditação sentada , com postura e dignidade; Meditação sentada , com postura e dignidade; Meditação da montanha e do lago , para enraizar e acalmar; Meditação da montanha e do lago , para enraizar e acalmar; Meditação caminhante e em pé , para integrar a prática ao cotidiano; Meditação caminhante e em pé , para integrar a prática ao cotidiano; Meditação da bondade amorosa , que expande a compaixão e cura o coração. Meditação da bondade amorosa , que expande a compaixão e cura o coração. Aqui, o livro não te convida a fugir do mundo — mas a estar inteiro nele 🌞 PARTE TRÊS: No Espírito da Atenção Plena Nesta parte, o autor compartilha reflexões profundas sobre harmonia, impermanência, compaixão e conexão. Você aprenderá o que é viver desperto — seja subindo as escadas, limpando o fogão ou cuidando de quem você ama. Descobrirá que a atenção plena não é uma técnica, mas um modo de ser . Que a espiritualidade não está em templos distantes, mas na simplicidade de cada gesto 🌼 Por que este livro é diferente “Como Estar Sempre Presente” é mais que um guia sobre meditação — é um convite à vida com plenitude . Não importa se você é um iniciante curioso ou alguém que já pratica há anos — este livro oferece o que há de mais essencial: uma maneira de viver com presença, clareza e compaixão Com uma escrita suave e ao mesmo tempo profunda, o autor conduz você a compreender que: “Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar.” E é justamente aí que mora a verdadeira liberdade: não em controlar o mundo, mas em encontrar paz no meio dele 🌺 Este livro é para você se… Sente que a vida está passando rápido demais. Deseja encontrar calma, mesmo nos dias turbulentos. Quer aprender a meditar de forma simples e natural. Busca um caminho para reconectar-se consigo e com o que realmente importa. 💫 Um convite final Talvez o maior presente que você possa se dar — e oferecer ao mundo — seja a sua presença Abra estas páginas com o coração aberto. Respire. E permita-se descobrir a paz que sempre esteve aqui. Porque o agora é tudo o que temos — e tudo o que precisamos. ✨ Um guia para viver com atenção plena, serenidade e propósito. Transforme sua maneira de ver, sentir e existir — um instante de cada vez.