Como Eliminar 10kg em 30 dias: Guia para perder peso definitivo
Por Bering Porto
A obesidade é uma doença multifatorial e não somente o fator simplório de comer mais calorias do que está gastando, como muitos ainda pregam.
É nesse ponto que todos erram. Por acreditar que se está acima do peso basta comer menos, exercitar mais e mantendo a constância até alcançar o peso ideal. De nada adianta atacar os efeitos e não a causa.
Imaginemos uma casa com o telhado rachado. Toda vez que chove, cai água por essa fissura. O certo para corrigir esse problema é colocar um balde abaixo das goteiras ou arrumar o telhado? O balde é apenas uma solução para o efeito, que é o vazamento. A causa desse vazamento é o telhado. Para resolver definitivamente esse problema devemos agira na causa e não no efeito.
Quando passamos a comer menos e exercitar mais, nosso corpo, pensando na nossa sobrevivência, responde a estes estímulos.
No começo você até tem algum resultado, e projeta esse resultado para saber quanto tempo que ficará na restrição até alcançar seu objetivo.
Primeira semana vai bem, segunda semana comendo a mesma quantidade calórica e com a mesma intensidade de exercício o resultado já não é tão satisfatório como na primeira semana. As semanas seguintes o resultado diminui ainda mais. Ai vem a falta de vontade, o mau humor, aqueles dias em que você não está bem e você volta a comer como antes. Com dificuldade você procura forças para continuar e restringe ainda mais.
Acontece que se diminuir a quantidade calórica, seu corpo também vai diminuir seu metabolismo te deixar indisposto para fazer qualquer atividade física e manda mais estímulos para você comer mais, te fazendo ter fome mais que o comum.
Cada vez menos resultado você tem, menos vontade terá de restringir sua alimentação, de sentir fome e passar o dia indisposto com uma vontade incontrolável de comer doce ou aqueles pratos favoritos. Mais tempo ou menos tempo você se entrega as vontades de comer o que não cabia na sua dieta, comer a quantidade que te deixa saciado.
É nesse ponto que todos erram. Por acreditar que se está acima do peso basta comer menos, exercitar mais e mantendo a constância até alcançar o peso ideal. De nada adianta atacar os efeitos e não a causa.
Imaginemos uma casa com o telhado rachado. Toda vez que chove, cai água por essa fissura. O certo para corrigir esse problema é colocar um balde abaixo das goteiras ou arrumar o telhado? O balde é apenas uma solução para o efeito, que é o vazamento. A causa desse vazamento é o telhado. Para resolver definitivamente esse problema devemos agira na causa e não no efeito.
Quando passamos a comer menos e exercitar mais, nosso corpo, pensando na nossa sobrevivência, responde a estes estímulos.
No começo você até tem algum resultado, e projeta esse resultado para saber quanto tempo que ficará na restrição até alcançar seu objetivo.
Primeira semana vai bem, segunda semana comendo a mesma quantidade calórica e com a mesma intensidade de exercício o resultado já não é tão satisfatório como na primeira semana. As semanas seguintes o resultado diminui ainda mais. Ai vem a falta de vontade, o mau humor, aqueles dias em que você não está bem e você volta a comer como antes. Com dificuldade você procura forças para continuar e restringe ainda mais.
Acontece que se diminuir a quantidade calórica, seu corpo também vai diminuir seu metabolismo te deixar indisposto para fazer qualquer atividade física e manda mais estímulos para você comer mais, te fazendo ter fome mais que o comum.
Cada vez menos resultado você tem, menos vontade terá de restringir sua alimentação, de sentir fome e passar o dia indisposto com uma vontade incontrolável de comer doce ou aqueles pratos favoritos. Mais tempo ou menos tempo você se entrega as vontades de comer o que não cabia na sua dieta, comer a quantidade que te deixa saciado.
Esse livro irá faze-lo entender o real motivo pela qual engordamos e trabalhar a causa para que o resultado seja definitivo.
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): Bering Porto
- ASIN: B08Q8NGVM7
- Idioma: Português
- Tamanho: 7641 KB
- Nº de Páginas: 54
- Categoria: Artesanato, Casa e Estilo de Vida
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