Como Dormir Melhor: 25 Estratégias Comprovadas Que Irão Melhorar Seu Sono

A falta de sono é um dos principais problemas da Idade Contemporânea. Todas as noites, milhões de pessoas em todo mundo, travam uma batalha diária para conseguir descansar e dormir bem.

Os problemas de sono podem estar ligados a fatores mentais, como depressão, estresse e ansiedade, por exemplo. Podem também estar ligados a fatores físicos, como deficiência de vitaminas e minerais, dores crônicas, pressão alta, entre outros. O importante é ressaltar que a ciência pesquisa problemas relacionados ao sono e já sabe que podemos utilizar muitas estratégias para melhorar a qualidade do sono, proporcionando melhora na qualidade de vida de todos.

Esse ebook reúne as principais estratégias que vão te ajudar na busca por uma noite de sono tranquila e saudável.