Como Dormir Melhor? 10 Passos Infalíveis para Dormir Bem e Rápido: A cura definitiva das insônias

Cada um de nós sofre de insônia em algum momento de nossas vidas. Isso pode ser desencadeado por períodos estressantes em nossas carreiras, uma crise pessoal, o medo de um evento futuro ou a preocupação com as finanças podem nos manter acordados e inquietos. Sentimentos de culpa ou pesar são outros culpados.

Quaisquer que sejam as razões, você sabe como é sair da cama de manhã. Você está esgotado de energia. Seu corpo dói e seu cérebro está enevoado. Você se sente irritado e mal-humorado. Sua noite sem dormir refletirá em todo o dia – e que dia!

Com o tempo, problemas de sono podem se tornar extremamente debilitantes. A falta persistente de sono afetará negativamente sua carreira, vida social e relacionamentos. Às vezes, eles podem desafiar sua própria sanidade.

Para algumas pessoas, a insônia é uma questão crônica. Para outras, ela vem e vai. Enquanto para a maioria das pessoas, a insônia pode estar intimamente relacionada a qualidade ou duração do sono. A privação do sono pode realmente afetar sua mente e saúde física.

Pode levar a problemas sérios, como depressão, pressão alta e um sistema hormonal descontrolado. Isso coloca nosso corpo em maior risco de doenças crônicas e acelera o processo de envelhecimento.

Como você está lendo este livro, provavelmente está com um problema no sono e deseja fazer algo a respeito. Você pode ter tentado inúmeros remédios (o copo quente de leite antes de dormir ou a velha e boa contagem de ovelhas). Você pode ter recorrido a medicamentos prescritos, e ter adicionado ao seu problema o risco da dependência. E, no entanto, nada parece funcionar. Você está fadado a viver com seus problemas de sono pelo resto da vida? Absolutamente não.

Biohacking é a solução para superar os problemas de privação do sono de uma vez por todas. É totalmente seguro, fácil, relativamente barato e garantido para ajudá-lo a superar problemas difíceis para dormir.

As ferramentas de biohacking que você está prestes a descobrir o ajudarão a alterar e regular facilmente seus padrões individuais de sono. Eles ajudarão você a elaborar um plano que resultará em mudanças concretas para otimizar a saúde do seu repouso e melhorar seu bem-estar.

A incorporação dessas técnicas de biohacking em seu estilo de vida tornará as mudanças permanentes, para que você sempre tenha a certeza de um sono tranquilo e reparador.