Como Diminuir a Ansiedade” é um guia prático e acolhedor que ensina a compreender a ansiedade e a desenvolver estratégias para controlá-la no dia a dia. Com linguagem simples, o eBook reúne técnicas de respiração, mudanças no estilo de vida, dicas de alimentação e sono, além de ferramentas de pensamento como mindfulness e TCC. Inclui ainda um plano de 14 dias para ajudar o leitor a reduzir a intensidade da ansiedade e conquistar mais equilíbrio emocional.
Características do eBook
- Autor(a): Raquel Dias
- Categoria: Autoajuda
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro Como Diminuir a Ansiedade, escrito por Raquel Dias. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.
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