Como Correr 5K, 10K e 40KM: Guia Completo para Iniciantes e Intermediários com Treinos e Estratégias: Do zero até corridas longas com planos práticos e progressivos

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Sobre o livro

Você quer começar a correr, mas não sabe por onde começar? Este guia mostra passo a passo como evoluir até 40km. Estratégias de treinos semanais iniciando para corredores de até 5km e progredindo para 10km e 40km. Benefícios

Treinos progressivos
Evitar lesões
Melhorar resistência

“Comece hoje mesmo”

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