COMO CONTROLAR SEU STRESS: Saiba quais são as consequências do stress na saúde humana e como gerenciar o seu stress para ter qualidade de vida

Lidar com o estresse de maneira efetiva o suficiente a fim de levar uma vida normal e feliz é um processo, não um resultado. Muitas pessoas, influenciadas por seus estilos de vida acelerados e expectativas de gratificação imediata, refletem a necessidade de erradicar o estresse em vez de administrar, reduzir ou controlar. Como resultado, o estresse nunca vai embora; ele apenas reaparece com uma nova aparência. Os resultados podem causar, e causam, vários prejuízos, incluindo dano físico. Com uma abordagem abrangente, este E-book apresenta as teorias fundamentais referentes ao stress. Além disso, oferece dezenas de estratégias para enfrentar o estresse e várias técnicas de relaxamento para ajudar você a reduzir ou eliminar sintomas potenciais ou reais associados com a resposta ao estresse. Assim, você pode colocar em prática o que aprendeu e melhorar seu nível de estresse em cada situação. A intenção do autor é ajudar a atingir e a manter seu nível favorável de bem-estar físico, mental, emocional e espiritual no futuro. Por isso, consulte sempre este livro. Com o passar do tempo, o que poderia parecer uma teoria de memorização para uma prova final, agora pode ser de enorme relevância em sua vida!