Como Controlar a Ansiedade: Guia para Superação e Controle da Sua Vida

Você está constantemente com medo, preocupado ou talvez nervoso? Você tem problemas para dormir ou sempre se sente cansado e em pânico? Você sempre se pergunta por que não para de se preocupar e por que ainda tem medo? Você gostaria de poder superar esses problemas para poder começar a viver a vida que deseja?

Esses tipos de sentimentos e emoções são frequentemente diagnosticados como ansiedade.

Esses sentimentos de preocupação e medo são uma reação normal do cérebro, resultado de muitos fatores que estão causando um desequilíbrio ou desafio à nossa rotina diária. Todo mundo lida com momentos da vida em que sente que o mundo está prestes a desmoronar sobre nós.

Embora essa seja uma reação completamente normal a situações estressantes, há momentos em que essas emoções e pensamentos se tornam tão comuns que começam a ter um grande impacto em nossas vidas. Quando isso acontece, você cruzou a linha do normal para o anormal.

O que você encontrará neste Livro Digital?

Capítulo 1 – Compreendendo a Ansiedade
Capítulo 2 – Determinando o seu tipo de ansiedade
Capítulo 3 – Praticando a atenção plena para superar a ansiedade
Capítulo 4 – Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade
Capítulo 5 – Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade
Capítulo 6 – Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade
Capítulo 7 – Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade
Capítulo 8 – Entrando em sintonia com seus pensamentos e sentimentos
Capítulo 9 – A importância do sono ao tentar parar a ansiedade e a preocupação
Capítulo 10 – Mudando seu estilo de vida para recuperar o controle de sua vida