Comer sem culpa: Como ser saudável sem dieta e sem academia

Descubra como ser saudável sem restrições alimentares, dietas extremas ou academia. Este livro oferece um guia completo para integrar corpo, mente e emoções de forma natural, leve e prazerosa. Aprenda a criar hábitos sustentáveis, cuidar da alimentação de maneira intuitiva, gerenciar estresse, fortalecer autoestima e inteligência emocional, movimentar-se sem esforço e viver uma vida equilibrada e feliz. Pequenas mudanças aplicadas diariamente podem transformar sua saúde e bem-estar para sempre. Com dicas práticas, insights motivadores e estratégias que cabem na sua rotina, este é o guia definitivo para quem quer viver bem, sem sacrifícios.