Comer as Emoções: Como reconhecer e lidar com a fome emocional (Uma série para quem quer viver com mais equilíbrio, consciência e prazer, um passo de cada vez, em todas as áreas da vida.)

Comer as Emoções: Como reconhecer e lidar com a fome emocional é um guia prático e inspirador para todos os que já sentiram que a comida pode ser um refúgio para lidar com stress, ansiedade, tristeza ou até tédio.

Escrito de forma acessível e acolhedora, este livro ajuda a distinguir a fome física da fome emocional e a compreender porque é tão fácil recorrer aos alimentos em busca de conforto. A autora alia o conhecimento da psicologia à nutrição, oferecendo estratégias simples e eficazes para quebrar o ciclo de culpa e descontrolo alimentar.

Ao longo das páginas, encontra: Técnicas para identificar emoções escondidas atrás da vontade de comer. Exercícios práticos de atenção plena e autocompaixão. Histórias reais que inspiram a mudança. Receitas equilibradas que nutrem corpo e mente. Reflexões sobre autoestima, peso e cultura alimentar.

Mais do que um manual de dietas, este livro é um convite a transformar a relação com a comida e consigo mesmo, resgatando o prazer de comer de forma consciente, equilibrada e livre de culpa.

Se procura um caminho de autocuidado, bem-estar emocional e aceitação do corpo, este é o livro para si.