Coma Gordura, Queime Gordura: Emagreça comendo comida de verdade — a lógica simples da dieta cetogênica explicada de forma prática

COMA GORDURA, QUEIME GORDURA Emagreça comendo comida de verdade — a lógica simples da dieta cetogênica explicada de forma prática Por muito tempo, fomos ensinados a ter medo da gordura. A indústria nos convenceu de que o segredo para emagrecer era comer menos e evitar tudo que tivesse sabor. Mas… e se o verdadeiro vilão nunca tivesse sido a gordura? Neste livro, Marco Gonzaga compartilha sua jornada real de transformação , após perder quase 20 kg ao adotar a alimentação cetogênica como estilo de vida. Sem fórmulas milagrosas ou contagens complicadas, ele mostra que é possível emagrecer, ganhar energia e reconectar-se com o próprio corpo apenas com comida de verdade. Você vai descobrir: Por que o corpo funciona melhor quando usa gordura como combustível Por que o corpo funciona melhor quando usa gordura como combustível Como a cetogênica reduz a fome e aumenta o foco mental Estratégias práticas para aplicar no dia a dia, mesmo com rotina corrida Como transformar a dieta em um estilo de vida simples e prazeroso Erros comuns que sabotam o resultado de quem está começando Mais do que um guia, este livro é um convite para repensar tudo o que você aprendeu sobre alimentação. Com exemplos reais, Marco mostra como pequenas escolhas geram uma virada duradoura — sem culpa, sem fome e sem sofrimento . Ideal para quem: Quer entender de forma clara e prática como funciona a dieta cetogênica Busca um estilo de vida mais natural, com foco em saúde e energia Está cansado de dietas restritivas e deseja resultados sustentáveis Acredita que comer bem é um ato de liberdade Comece hoje. Volte à comida de verdade, sinta energia de sobra e redescubra o prazer de se alimentar bem — este livro é o seu ponto de partida. Nota: Este conteúdo reflete a experiência pessoal do autor. Não constitui aconselhamento médico ou nutricional.