Código do Emagrecimento: O guia racional para transformar o corpo com ciência, método e disciplina

O guia racional para transformar o corpo com ciência, método e disciplina. Este livro desmonta o mito das dietas milagrosas e dos treinos de moda. Baseado em fisiologia, lógica e dados concretos, apresenta um sistema direto e comprovável para quem busca emagrecimento real, previsível e sustentável . Nada de promessas, nada de fórmulas secretas — apenas razão aplicada ao corpo humano O que você vai aprender: Por que 90% das dietas falham e como evitar o efeito rebote. Como calcular e controlar o déficit calórico de forma simples e prática. Estratégias alimentares eficientes (jejum, low-carb, dieta flexível e outras). Como combinar treino e recuperação para preservar massa magra. Métodos de medição e ajustes semanais com base em dados reais. A lógica comportamental para eliminar sabotagens e manter consistência. O ciclo racional de emagrecimento: corte, manutenção e recomposição. Diferenciais deste livro: Linguagem técnica e direta, sem apelos motivacionais. Estrutura sistemática e replicável, baseada em ciência e método. Aplicável a qualquer nível — de iniciantes a praticantes avançados. Foco em autonomia : o leitor entende o processo e nunca mais depende de dietas prontas. Foco em autonomia : o leitor entende o processo e nunca mais depende de dietas prontas. Emagrecer não é sorte nem força de vontade — é cálculo, controle e coerência. Descubra como dominar o corpo através da lógica, e não da emoção.