Sobre o livro
Introdução.
Capítulo 1: Por que atividades cardiovasculares são importantes
Capítulo 2: Como alcançar a aptidão física a qualquer momento
Capítulo 3: Exercícios ao ar livre e preparação física
Capítulo 4: Alcançando todo o potencial do seu corpo
Capítulo 5: Como alcançar uma vida saudável e em forma
Capítulo 6: Torne o seu treino divertido com ideias de treino
Capítulo 7: Selecionando o Personal Trainer certo para você
Capítulo 8: Os diferentes equipamentos de treino para um corpo perfeito
Capítulo 9: Dicas de dieta para perder peso e melhorar a saúde
Capítulo 10: Ser Fitness não é uma perda de tempo
Conclusão
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