Autocuidado na Terceira Idade: Saúde, Bem–estar e Qualidade de Vida

Envelhecer com saúde, equilíbrio e alegria é possível! Este guia completo oferece estratégias práticas para cuidar do corpo, da mente, das emoções e das finanças na terceira idade. Descubra como manter hábitos saudáveis, dormir bem, praticar exercícios, gerenciar emoções, aproveitar o lazer e planejar sua segurança financeira. Com 15 capítulos detalhados, você aprenderá a: Fortalecer a saúde física e mental Alimentar-se de forma equilibrada e nutritiva Melhorar sono, descanso e recuperação Reduzir estresse, depressão e ansiedade Cultivar lazer, hobbies e atividades prazerosas Garantir segurança financeira e autonomia Um livro essencial para quem deseja viver a maturidade com independência, bem-estar e felicidade.