Autocontrole: O Diário de 30 Dias para Retomar o Poder Sobre Si Mesmo

Reencontre seu equilíbrio emocional, domine seus impulsos e aprenda a agir com calma, clareza e presença — em apenas 30 dias. Você sente que às vezes perde o controle das emoções, reage por impulso ou se deixa levar pelo estresse do dia a dia? O Diário de Autocontrole foi criado para ajudá-lo(a) a voltar ao centro e dominar a si mesmo — com leveza, consciência e prática diária. Em 30 dias transformadores, você será guiado(a) por reflexões e exercícios curtos que despertam presença, foco e serenidade. Cada dia traz uma lição simples e profunda, com uma prática que convida à ação — ajudando você a lidar melhor com a raiva, a ansiedade, a indecisão e a autocrítica. Mais do que um livro, este é um processo de autotransformação. Baseado em princípios da psicologia emocional, da filosofia estoica e da atenção plena (mindfulness), ele te ensina a criar uma nova relação consigo mesmo — onde a paz interior é mais forte do que qualquer impulso externo.